黒汁(くろじる)にダイエット効果があったのか実際に使って検証してみました!KUROJIRUの悪い口コミレビュー評判、体験談の真相に迫ります!

【詐欺!】黒汁が効果ないってホント?悪い口コミが多い?本音の体験談・評判をレビュー!

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黒酢で脂肪が燃やせる!?米酢との違いは何?美肌にも効果あり!ダイエットに適した飲み方・タイミングは?

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体に良いと定評のある黒酢。

アミノ酸やクエン酸など、不足しがちな栄養素が豊富に含まれているのがその理由ですが、実はダイエットにも効果的なんです。

もちろん、黒酢を飲む=痩せる、というような単純な話ではありませんよ。

ただ、毎日少しずつ長く飲み続けることで徐々に体質が改善し、お通じがよくなったり内臓脂肪が減少したり、ダイエットにつながっていきます。

今回は、黒酢のダイエットパワーについてご紹介していきます。

きっと、あなたがキレイになる手助けをしてくれるはずですよ。

 

黒酢って何?

そもそも、黒酢って何かご存じですか?

黒酢といえば、最も有名なのが“坂本のくろず”でしょう。

日本で最初に販売された黒酢は、1975年に坂元醸造株式会社が『くろず(黒酢)』の名で世に出したものだと言われています。

昨今の健康ブームもあり、黒酢製品は数多く発売されています。

黒酢の健康的なイメージが注目の的なんですね。

 

黒酢の作り方は?

黒酢の原材料は、玄米や大麦です。

天然の酵母の力を利用して、通常は1年~3年という長い時間をかけて、じっくりと発酵・熟成をさせて作られます。

大きな黒い陶製のカメで発酵させている様子をご覧になったことがある方もいるでしょう。

手間のかかるイメージのある黒酢ですが、最近は3ヶ月程のごく短い熟成期間のものにも“黒酢”の名前が使われていることもあるそうです。

が、これは厳密に言うと正式な黒酢ではないそうで、注意が必要です。

 

どう違う?黒酢と米酢

黒酢と米酢、同じ“お酢”ですが、米酢などは“穀物酢”と呼ばれます。

両者の違いは、まずその見た目の色です。

米酢はやや黄みがかった透明な色、黒酢は醤油に似た黒褐色の液体です。

この色の違いは、原材料の違いによるもの。

米酢は文字どおり米を主原料としていますが、黒酢の原料は玄米や大麦です。

原料が違うと、こんなにも見た目に違いが出てくるのですね。

 

黒酢の一日の摂取量は?

体にいい黒酢、たくさん飲めば効果もアップするのでしょうか?

必ずしも多ければいいというわけではなさそうで、黒酢の一日の摂取量は15~30ccが目安だそうです。

また、そのままストレートで飲むと胃への刺激が強いため、水や炭酸で薄めたり、お料理の調味料として、醤油やだしなどと混ぜて使うのがオススメです。

 

黒酢と米酢、味も違う?

見た目だけでなく、味に関しても違いがあります。

米酢は酸味が強くて、いかにも“お酢”“酸っぱい”という感じ。

それに対し、黒酢は酸味の中にまろやかな風味と芳醇な香りがあるのが特徴です。

スーパーやコンビニでも黒酢飲料が多く販売されているように、米酢よりは黒酢の方が飲みやすく飲用に適しているかもしれません。

その上、黒酢は栄養面でも米酢より優れています

黒酢は長期熟成されることでアミノ酸が豊富で、米酢よりも健康維持効果が高いと言われています。

 

黒酢のココがスゴい!健康効果7つ

最近、黒酢は体にいい飲料として知られてきていますね。

健康のために毎日黒酢を飲むのを習慣にしている方も多いのではないでしょうか。

では、実際には、どんなふうに効果があるのでしょうか?

案外知らない方が多いようなので、ここで黒酢の健康効果をご紹介しましょう。

 

血液サラサラ効果

お酢にはもともと血液サラサラ効果があると言われますが、黒酢はさらにその効果が高いのです。

それは、米酢よりもアミノ酸が豊富に含まれているから。

油っこい食事や不摂生で血がドロドロになると、さまざまな生活習慣病の原因になりますね。

血液がサラサラになり血行が良くなると、高血圧や動脈硬化など、怖い生活習慣病を予防できます。

また、黒酢にはリジン・ロイシン・メチオニンといった、コレステロールや中性脂肪の蓄積を防ぐ成分も含まれています。

 

疲労回復効果

アミノ酸に疲労回復効果があることは、CMなどでも知られていますね。

黒酢には、ロイシン・イソロイシン・バリンが豊富に含まれていて、運動後の疲労回復に効果があるだけでなく、持久力のアップにも有効だそうです。

運動前に飲んでもいいそうですよ。

さらに、筋肉の疲労物質を取り除き、筋肉痛を緩和するクエン酸やポリフェノールも豊富です。

 

ダイエット効果

黒酢には、ダイエット効果もあるのを忘れてはいけません。

黒酢に含まれるクエン酸とアミノ酸には、脂肪燃焼を促進する効果があり、基礎代謝を上げてくれるのです。

特にアミノ酸は、リパーゼという酵素の働きを活性化させて、体脂肪の分解を効率的にしてくれます。

黒酢を飲むだけでなく、運動も取り入れると、脂肪の分解がより効率的になるのでオススメですよ。

 

美肌・美容効果

黒酢には、美肌効果のあるアミノ酸も含まれています。

近年の研究で、グリシンという成分には、免疫力を高めて肌を守る働きがあることが分かってきました。

免疫機能の働きが高まると、肌の水分保持力や防御力がアップするのです。

黒酢には他にも、肌細胞の生まれ変わりを助ける成分がたっぷり。

アスパラギン酸、チロシン、セリンなどがその例です。

黒酢は美肌成分の宝庫と言っても過言ではありません。

 

老化防止効果

体は年齢や食生活の乱れ、ストレスなどによって酸化(錆び)していき、これが老化につながります。

酸化を防ぐ働きが、抗酸化作用

もともと、お酢は抗酸化力の強い食品ですが、黒酢はメラノイジンという成分の影響でさらにこの作用が強力です。

高い抗酸化作用によって体の酸化を抑え、老化を防止して若返りを助けてくれます

そろそろトシかも、と老化を実感してしまったら、ぜひ黒酢をお試しください!

 

冷え性改善、ポカポカ効果

赤血球が固くなると、血流も悪くなり冷え性の原因になります。

黒酢に含まれるアミノ酸には、固くなった赤血球の柔軟性をアップさせる働きがあり、体の隅々まで血液を巡らせてくれます

血流が良くなり、代謝が上がると冷え性の改善にも効果的です。

 

便通改善でスッキリ

便秘に悩む女性にも、黒酢は強い味方になります。

できれば薬などに頼らず、自然なお通じを目指したいものですよね。

黒酢を摂ると大腸の動きが活発になり、便通が改善しやすくなります。

副作用もなく、自然な形で身体の機能を改善してくれるので、安心・安全に体質改善ができます。

腸内環境が整うとニキビ予防や肌荒れ改善などの美肌効果もあり、体の中からキレイになれますよ。

 

黒酢で本当にダイエットできる?

栄養価の高い黒酢は、健康食品として優秀だというのは疑う余地もありません。

でも、黒酢にはダイエット効果はあるのでしょうか?

実は、黒酢=ダイエット、というのは間違った考え方。

ただ黒酢を飲むだけで痩せられる、なんて簡単に考えてしまうのは危険な落とし穴なんですよ。

 

黒酢ダイエットの秘密

確かに、黒酢を飲むことで代謝が上がる効果は期待できます。

クエン酸とアミノ酸には、脂肪燃焼効果があるからです。

でもそれには限界があり、有酸素運動を取り入れることで脂肪燃焼効果をさらに高めることができます。

有酸素運動とは、以下のような運動です。

 

  • ジョギング
  • ウォーキング
  • 水泳

 

運動の30~40分前に黒酢を摂ると効果的だそうですよ。

食生活はそのまま、黒酢を飲むだけでは、効率的に痩せることはできません。

黒酢を飲んで運動も継続的に行い、きっちり脂肪燃焼効果を上げて、毎日摂取するカロリーをきちんと消費するのがポイントです。

 

いつ飲むのが効果的?黒酢ダイエット

黒酢の脂肪燃焼効果を最大限引き出すためには、いつ飲むのがベストなのでしょうか?

運動前が効果的とは分かっていても、なかなか運動できない人も多いでしょうし、お仕事や育児で忙しい人もいるでしょう。

そんな方は、ぜひ朝に黒酢を飲んでみてください。

日中は通勤や家事・育児で知らず知らずに体を動かすことが多いもの

無理に運動しなくても、無意識に有酸素運動をしているわけですね。

朝に黒酢を飲むことで脂肪燃焼効果をよりアップさせることができます。

普段何気なくしている行動に、黒酢を摂る習慣をプラスして、ラクにダイエット効果を上げてしまいましょう。

 

まとめ

黒酢の健康効果はお分かり頂けたでしょうか?

豊富に含まれるアミノ酸には、疲労回復、美肌、アンチエイジング、脂肪燃焼など、嬉しい効果がたくさん!

朝に黒酢を飲めば、ラクにダイエット効果を上げることもできますね。

ぜひ毎日の食生活に取り入れて、健康でキレイになっちゃいましょう!

 

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