【詐欺！】チャコールクレンズ炭ダイエットは効果ない？ダーククレンズや黒汁が効果ないってホント？悪い口コミが多い？本音の体験談・評判をレビュー！

炭ダイエット（チャコールダイエット）チャコールクレンズの特徴や方法、人気商品などを紹介します！

突然ですが、炭ダイエットってご存知ですか？

2019年は炭ダイエット（チャコールダイエット）がかなり人気になると噂されています。

様々なサプリやドリンクが発売されていますが、どんなものを選んだら良いのかわからないですよね？

当サイトで、あなたに合ったチャコールダイエットの方法やピッタリの商品を見つけて頂けたらと思います。

それでは炭ダイエットの効果についてご紹介していきます＾＾

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炭ダイエットの効果とは？

何故炭がダイエットに効果があるのかをご紹介します。

そもそも炭にはどのような効果があるのかと言えば、

腸内にある体に余分な成分を排出する効果があります。

余計な脂分（油分）だったり、悪玉菌が発生させる毒素などを吸収して排出してくれるんです。

しかしデメリットもあります。

それは身体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素や食物繊維なども排出してしまうんです。

では、どのように摂取すればよいのでしょうか？

それは、飲み方（食べ方）に「置き換えの方法を取る」こと解決できます。

炭を少量摂取しただけでは、ダイエット効果は薄いですし、たくさん取りすぎると栄養の吸収を妨げる原因になります。

炭の効果をきちんと発揮できるように置き換えの方法を選ぶと良いですね。

炭と言っても活性炭がダイエットに効果がある！

炭ダイエットと聞いて、バーベキューで使うような炭が頭に思い浮かんだ方もいらっしゃると思います。

しかし、活性炭という炭でなければ、ダイエット効果がありません。

活性炭とは、内部に細かい空洞（細孔）があって、スポンジのようにその空洞に物質を吸収させることができるのです。

この空洞に油（脂）、食品添加物や着色料、有害金属、腸内悪玉菌から発生する毒素や臭いなどを吸収させることができます。

但しミネラルやビタミン、なども吸収してしまうので注意が必要ですね。

炭を摂取しても問題ないのか？

炭は良く冷蔵庫の脱臭剤として使われていたり、浄水の為に使われていたりします。

炭を体内に入れてもカラダに害がないのか心配ですよね？

実は、炭は医療でも使われているんです。医療用の炭が販売されているんです。

間違って体に害のある物質を飲み込んでしまった時に、炭を活用して毒素を体の外に出すという方法があるんです。

炭ダイエットの効果的にな飲み方、食べ方とは？

ダイエット効果の高い炭の摂取方法はきになりますよね？

実は摂取方法によっても効果が違ってくるんです。

基本的には、食事と一緒に摂る方法、食間（空腹時）に取る方法、食事と置き換えるという３つの方法があります。

この中でダイエットに一番適しているのが、食事と置き換えるというものです。

炭は、胃や腸に食べ物があると十分に効果を発揮することができません。

そのため食事と一緒に摂るという方法があまりオススメできません、

食べ物の油を吸収してしまって、それ以上の吸収ができなくなってしまうからです。

たくさん摂取すれば良いのでは？

とお考えかもしれないですが、その場合には他の栄養素まで吸収してしまう為良い方法とは言えないのです。

では、食間に取る方法はどうでしょうか？

実は、食べ物は胃の消化に、野菜は2時間、炭水化物は8時間、タンパク質は１２～２4時間という時間が掛かります。

かなり長い時間胃の中に食べ物はとどまっているんですね。

その際に炭を摂取しても食べ物が残っているので効果が半減してしまうのです。

それでは、置き換えの場合はと言えば、

大体４～6時間くらいの間なにも胃の中に食べ物が入らないことになるので、

野菜に含まれるビタミンやミネラルの吸収は終わっていて、炭水化物やタンパク質がまだ残っていることになります。

その為、野菜の栄養素はしっかりと吸収出来て、その他の脂分などの吸収を抑えることできるのです。

炭ダイエットは置き換えダイエットと組み合わせることが重要なポイントになりますね。

それでは、今話題で人気の炭ダイエット商品をランキング形式でご紹介していきます＾＾

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